♡ 隨心手札~~

最近在漫畫裡看到的新心理題材，個人覺得很不錯，值得寫起來，時時提醒自己及週遭人。

本次的主題──投影

何謂投影呢？

書中是寫到動不動就懷疑情人外遇的人，其實自己就有外遇的念頭。

更進一步的解釋，有劈腿念頭的人，只要女朋友去參加聚餐、去參加同學會等，就坐立難安。

會不斷地限制或過度干涉女友的行動。

這是因為他本身曾在聚餐、同學會上勾搭其他女生或有此念頭的緣故。

會有這種想法，就是投影心理。

在漫畫『花與蝶』故事中，

花奈罵亞蝶『粗線條』，是由於花奈討厭自己粗線條的部份，所以，看到別人這樣，就會攻擊別人這點。

也就是說，表面上花奈看似在責備亞蝶，其實是在責備自己！

這種行為出自於下意識，因此當事人多半沒有自覺。

投影，就是把自己內在的影像投射出來。

說別人粗線條，其實真正粗線條的是自己，人容易把淺意識中的在意的弱點忽略，但會強調別人有這項缺點，並且注意它。

投影就如對天空吐口水一樣，所說的話全都會回到自己身上。

（如佛印對蘇東坡有何看法的故事一般，心中有佛，看人則像在看佛）

活用投影理論，可以找出自己『內心壓抑的情感』對人感到憤怒或不滿時，請具體地確認自己不滿對方那些地方。

例如：自以為是、愛說謊、遲到...等，再想想自己為什麼生氣。

討厭別人遲到的人，可能會有『沒被放在眼裡』，或是『不被重視』的感覺，

只要注意到這點，就可以和遲到的一方進行溝通。

這時候並不是指責對方的過錯，而是要『確實傳達自己的內心感受』。

遲到的人必定會有懷有罪惡感，這時斥責他的話，對方反而會鬧彆扭而不當一回事，你會得不到任何善意的回應，而換來一肚子氣。

把自己『為何難過』的心情傳達給對方，這樣比較容易獲得對方的接納。

一旦察覺自己投影的心理，過去的陰影也會慢慢平復。

投影不全都是壞事，也會投射出好的一面。

像是覺得別人溫柔體貼、值得信賴、很有魅力等等，也是因為自己也具備這些特質。

若會想說『沒有這一回事!我沒有那麼好！』要是會這麼想，代表自我評價過低。

（要注意換個方式讓自己更好！）

不過，你絕對具備這些特質。

因為要是自己沒有這些特質，你就感受不到它的存在了。

多用投影的心裡重新發掘自我的魅力！

不要覺得害羞，只要你能接納這點，魅力會提昇呦！

以上內文為青文少女漫畫──花與蝶(5)　的卷末作者雜談。